糯米是糯稻脫殼的米，營養豐富，為溫補強壯食品。

古典記載﹕

《本草鋼目》﹕糯米黏滯難化，小兒、病人最宜忌之。
《得配本草》﹕入手、足太陰經。多食昏五臟，緩筋骨，發風氣，生濕熱，素有痰熱風病及脾病不能轉輸者食之最能發病成積，病人及小兒最宜忌之。

《飲食須知》﹕多食發熱，壅經絡之氣，令身軟筋緩，久食發心悸及癱疽瘡癤中痛。同酒食之，令醉難醒。

糯米有補虛、補血、健脾暖胃等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

另外更有收澀作用，尿頻、經常流虛汗有較好的食療效果。

一般來說，吃糯米是對人體是有益的，但對筋骨傷病的人就是有害的。因為筋骨傷了令患處局部會紅腫︴瘀痛和發熱，這時候需要疏利血脈，舒筋消腫。而糯米中的補益作用正正有害於筋骨病，越補血脈越塞，越吃筋骨越痛。

另外提點大家，普通扭傷不要隨便按揉或大力"卒"它，以為淤血要大力"卒"才能"卒"散。因為當中的肌肉和韌帶的損傷是看不到的，需要有經驗的醫師才能判斷出來，曾經看到很多"卒"完以後傷得更嚴重。切記切記